Une alimentation équilibrée et des exercices sportifs réguliers sont les meilleures astuces pour rester en bonne santé. Toutefois, ces derniers ne sont pas toujours suffisants, surtout si la personne souffre d’une carence en vitamines ou en minéraux. Pour y remédier, il faut prendre des compléments alimentaires. Mais lesquels choisir lorsqu’on est une femme ?
Pourquoi consommer des compléments alimentaires ?
De nombreuses raisons poussent les femmes à consommer des compléments alimentaires. Mais dans la plupart des cas, elle est motivée par une carence en éléments nutritifs. Pour bien fonctionner, le corps a besoin de plusieurs nutriments dont la vitamine, le calcium, le magnésium, etc. Ces derniers sont déjà contenus dans les nourritures que nous consommons au quotidien. Cependant, ils sont souvent de faibles quantité et n’arrivent pas toujours à satisfaire les besoins de notre corps. Les compléments alimentaires servent donc à les combler. Certains compléments alimentaires permettent aussi de booster le tonus et sont très efficaces contre la fatigue. Tels sont les cas de l’oméga 3, de la spiruline ou de la baie de Goji. Pour en acheter, vous pouvez vous rendre sur le site medi-market.be.
Comment choisir ses compléments alimentaires ?
Trois critères permettent de déterminer le complément alimentaire idéal pour la femme. À commencer par le besoin. Quelle est la raison pour laquelle vous prenez du complément alimentaire ? Est-ce que c’est pour soigner une anomalie ou juste pour stimuler l’organisme ? Et dans le cas d’une anomalie, quel genre de composants avez-vous besoin pour la traiter ? Il faut poser toutes ces questions afin de connaître le bon complément à consommer. Viennent ensuite les nutriments. Certains compléments alimentaires sont riches en vitamines, alors que d’autres ont une forte teneur en potassium ou en magnésium. Et pour finir, la propriété. Avant de prendre un complément alimentaire, n’oubliez jamais de vérifier ses composants. Certains éléments sont nocifs pour la santé. Pour les éviter, préférez les compléments alimentaires bio.
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour la femme ?
Les besoins des hommes et des femmes sont différents. Ainsi, il existe des compléments alimentaires pour femme, et ceux pour la gent masculine. Une femme enceinte doit, par exemple, consommer beaucoup d’acide folique. Ce dernier permet d’éviter la malformation de la moelle épinière chez le nourrisson et l’hypertension durant la grossesse. La consommation d’oméga 3 est aussi très recommandée pour la femme enceinte. En effet, il permet d’éviter un risque de grossesse prématurée. Celles qui souffrent de problèmes génitaux comme les règles douloureuses ou le dérèglement hormonale doivent privilégier les compléments alimentaires riches en oméga 6, en vitamine B 6 et en vitamine E, comme le gattilier. Les compléments alimentaires peuvent aussi servir pour brûler les graisses et maintenir la forme. Pour cela, vous devez consommer beaucoup de caséine, de créatine et du béta-alanine. Enfin, pour retrouver sa concentration, la caféine est la solution idéale.